چند توصيه به دانشآموزان
1- بموقع سر جلسه امتحان برويد.
2- به محض گرفتن ورقه امتحان به خود قوت قلب دهيد و به خود بگوييد كه از عهده امتحان به خوبي برميآييد.
3- با ياد و نام خدا پاسخ به سوالات را آغاز كنيد.
4- هر اطلاعاتي درخصوص سوال داريد بنويسيد؛ چون يك پاسخ ناقص بسيار بهتر از ننوشتن پاسخ است.
5- حتما وقت را در نظر بگيريد و در نگاه اول نگاهي كلي به سوالات بيندازيد.
6- اگر پاسخ سوالي را نميدانيد، هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت ميشود.
7- به سرعت و دقت ولي بدون عجله و تلفكردنوقت كار كنيد و بدانيد آرامش اولين شرط موفقيت است.
8- با خط خوانا بنويسيد، شكلها را با دقت رسم كنيد كه تصحيحكننده ورقه شما از خواندن آن لذت ببرد و قطعا در تصحيح برگه شما موثر است.
9- هرگز به اطرافيان نگاه نكنيد كه چقدر تند تند مينويسند يا... .
10- اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيكهاي وقفه آزمون استفاده كنيد؛ براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهيد:
- تحرك جسماني و كشش عضلاني: پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد.
- يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد.
- نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد.
- در پاسخ دادن سعي كنيد بيهوده حاشيه نرويد.
- هيچ عجلهاي براي دادن ورقه نداشته باشيد و تا آنجا كه ميتوانيد فكر كنيد.
2- به محض گرفتن ورقه امتحان به خود قوت قلب دهيد و به خود بگوييد كه از عهده امتحان به خوبي برميآييد.
3- با ياد و نام خدا پاسخ به سوالات را آغاز كنيد.
4- هر اطلاعاتي درخصوص سوال داريد بنويسيد؛ چون يك پاسخ ناقص بسيار بهتر از ننوشتن پاسخ است.
5- حتما وقت را در نظر بگيريد و در نگاه اول نگاهي كلي به سوالات بيندازيد.
6- اگر پاسخ سوالي را نميدانيد، هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت ميشود.
7- به سرعت و دقت ولي بدون عجله و تلفكردنوقت كار كنيد و بدانيد آرامش اولين شرط موفقيت است.
8- با خط خوانا بنويسيد، شكلها را با دقت رسم كنيد كه تصحيحكننده ورقه شما از خواندن آن لذت ببرد و قطعا در تصحيح برگه شما موثر است.
9- هرگز به اطرافيان نگاه نكنيد كه چقدر تند تند مينويسند يا... .
10- اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيكهاي وقفه آزمون استفاده كنيد؛ براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهيد:
- تحرك جسماني و كشش عضلاني: پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد.
- يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد.
- نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد.
- در پاسخ دادن سعي كنيد بيهوده حاشيه نرويد.
- هيچ عجلهاي براي دادن ورقه نداشته باشيد و تا آنجا كه ميتوانيد فكر كنيد.
+ نوشته شده در شنبه ۱۳۹۱/۰۹/۲۵ ساعت 0:54 توسط جهانگير مرادي کارشناس ارشد بالینی
|
سلام علیکم: خوش آ مدید